Passons aux choses sérieuses ! {Acte 2}

14h30, 2nd cours de préparation à l'accouchement.

Au programme : la respiration !

Et oui, vaste question mine de rien !

Cette fois, je suis avec 2 futures mamans qui attendent aussi leur 1er bout de chou. Une accouche dans un mois et demi, l'autre attends comme moi le mois de septembre.

Les futurs papas sont présents... sauf le mien...

Je fais part de mon regret à la sage-femme, que j'avais vu avec sa collègue pour caler les séances où le papa avait le plus sa place (genre le yoga il s'en tamponne un peu les babouches...) et que du coup là j'étais seule parce que Zépoux travaille et ne peut pas se libérer en semaine... En fait elles n'ont pas toutes la même façon de donné les cours. Elle, elle implique les papas en fin de séance alors que sa collègue termine par de la simple relaxation... 

Ah bah vi évidemment vu comme ça... Du coup je sers de cobaye à la sage-femme lol

Séance bien sympa ma foi. Aucunes de nous n'ayant d'expérience dans tout ce qui touche à la maternité, nous écoutons la sage-femme nous expliquer l'importance de la respiration dans la phase de travail et posons des questions sur les contactions entre autres et les petits soucis du quotidien (insomnies, pipi souvent la nuit, essoufflement...).

Donc respirer est essentiel. 

Déjà pour vivre, et oui c'est tout con mais c'est pas faux.

Ensuite, ça permet de mieux gérer la douleur. Ça dépend des femmes et de la durée du travail mais c'est quand même important. Avec mes douleurs lors de mes règles, j'arrive à les "calmer" en me détendant et en respirant donc je pense effectivement que ça peut aider lors des contractions.

Enfin, ça peut aussi aider à calmer le stress, source de tensions et qui dit tensions dit tensions des muscles or l'utérus est un muscle tout comme le périné donc plus on est tendu plus ça fait mal !

Surtout la bêtise à ne pas faire c'est de bloquer sa respiration en attendant que le pique de douleur s'en aille, c'est pire et ça épuise.

Le truc c'est qu'il faut savoir respirer correctement...

Et oui c'est aussi con à dire aussi mais c'est pas faux ! 

Certaines femmes, dont je fais partie, on tendance à ne pas respirer "avec le ventre" ce qui fait que nous réduisons notre capacité pulmonaire. Or étant enceinte on respire "pour deux" donc on s'essouffle plus vite car notre capacité pulmonaire est resté la même avant et pendant la grossesse, et sera toujours la même que nous ayons un locataire à demeure ou non. L'afflux d'O2 est essentiel au bon fonctionnement des muscles et pour ne pas s'épuiser et risquer crampes ou autres contractions musculaires qui ne seront que source de douleur supplémentaire et donc aussi de stress, il faut savoir respirer à fond en utilisant toute la capacité que nos poumons nous offrent.

Je ne sais pas si cette habitude me vient su temps où je faisais de la danse où l'on doit toujours rentrer le ventre, toujours est-il que si je ne réfléchi pas en respirant je ne respire pas "correctement". Il va donc falloir que je m'entraine pour prendre le réflexe plus facilement de bien respirer à fond.

La sage-femme nous montre et nous explique donc comment bien respirer en inspirant à fond et en expirant doucement tout l'air de nos poumons.

La fin du cours se termine par un massage du ventre, bien agréable qui aide à se détendre. Technique que je vais m'empresser d'expliqué à Zépoux parce que ça va lui permettre de sentir bébé et de la faire réagir =)

Prochaine séance 9 juin : Biberon !